Der weiße Tag › it's a hoomygumb. Am Samstag habe ich mit dem Ernährungsprogramm cell. RESET begonnen und heute möchte ich euch erzählen, wie der weiße Tag funktioniert. Die erste Woche dieser Kur beginnt mit sieben weißen Tagen, in der nur Proteine gegessen werden dürfen. Salz und Zucker sind absolut tabu. Tagesablauf weißer Tag →Es gibt ein paar Regeln, die sich durch das ganze Programm ziehen, die ich hier kurz laienhaft erläutern werde: Das Frühstück muss immer kalt gegessen werden, damit der Stoffwechsel in Schwung kommt. Zwanzig Minuten vor und nach dem Essen, sowie während des Essens darf nichts getrunken werden. Diese Vorgehensweise bezweckt, dass die Magensäure beim Essen nicht verdünnt und so eine optimale Verdauung gewährleistet wird. Jeden Bissen mindestens 3. Verdauung beginnt im Mund. Kein Zucker, kein Salz! Gewürzt wird ausschließlich mit Kräutern und Gewürzen – im Idealfall frische Ware. Es müssen unbedingt die Inhaltsstoffe von Gewürzen und Zutaten überprüft werden. Ihr werdet euch wundern, wo sich überall Salz versteckt. Maximal zwei Eier am Tag. Warum weiß ich nicht, aber ich nehme an, es hat etwas mit dem Cholesterin und dem Eigelb zu tun. Vier Mal am Tag essen, auch wenn man keinen Hunger hat. Nichts essen wirkt sich sehr negativ auf das Ergebnis der Kur aus. Die einzelnen Mahlzeiten liegen immer vier Stunden auseinander. Mindestens zwei Liter Wasser ohne Kohlensäure trinken. Nicht dazu zählen die Getränke, die bei den folgenden Mahlzeiten aufgeführt werden. Für die vier Mahlzeiten stehen folgende Gerichte zur Auswahl, die man einsetzen darf, wie man lustig ist. Wichtig ist jedoch, dass das Frühstück auf jeden Fall kalt gegessen werden muss: Zwei Eier als Rührei, hart oder weich gekocht, als Omelette, oder was man sonst noch damit basteln kann. Wichtig ist, dass maximal zwei Eier pro Tag gegessen werden dürfen. Hähnchen. 15. 0g Pute. Fisch oder Garnelen. Fleisch und Fisch können gegart, gegrillt oder gebraten werden. · Deals der Woche Auto Übersicht Tests Fahrkultur Kfz-Versicherung Stil Übersicht Design Mode Kochen Reisen Hotels English Front Page World Europe Germany Business Zeitgeist BeyondTomorrow Newsletter SPIEGEL Plus. Maßband → Die angeblich schlimmste Woche der cellRESET-Kur mit sieben weißen Tagen ist vorbei. Ob es die schlimmste Woche war, bleibt abzuwarten. Vom bisherigen Ergebnis bin ich jedoch begeistert, aber auch hier stellt. Gewürzt wird ausschließlich mit Kräutern, der Fisch darf mit etwas frisch gepresstem Zitronensaft beträufelt werden. Wenn unbedingt gebraten werden muss, dann sollte man dafür ein wenig Rapsöl verwenden. Hier noch der Ablauf der Mahlzeiten: 2. Minuten vor dem Frühstück trinkt man 3. Kräutertee, vermischt mit B- Vitamin- Pulver und zusammen mit drei Aminosäure- Kapseln. Zwanzig Minuten nach dem Frühstück, trinkt man 3. Ein Fresstag pro Woche! Zugegeben, die Verbotsliste hat mich am Anfang meiner Slow Carb Diät bzw. Nahrungsumstellung zuerst ein wenig schockiert. Aber jetzt gibt es endlich gute Nachrichten: An einem Tag in der Woche darf. Eine Versuchsreihe mit adipösen Patienten zeigte, dass die Patienten-Gruppe, die einen Extrakt von den weißen Bohnen bekam, deutlich ihr Gewicht reduzieren. Wer pro Woche also ca 500 g weiße Bohnen isst oder einen. · Seine Bücher wurden elf Millionen Mal verkauft und machten seine Diät zur erfolgreichsten der Welt:Ernährungsmediziner Dr. Pierre Dukan und die Dukan-Diät. BILD stellt die nach Dukan 100 besten. Wieße Maulbeerblätter – jetzt auch als Extrakt erhätlich Die Weiße Maulbeere, auch Morus alba genannt, gehört zur Pflanzengattung der Maulbeeren. Neben Feigen werden sowohl die Roten Maulbeeren, die aus Nordamerika. Wasser ohne Kohlensäure und 4. Minuten nach dem Frühstück 3. Mineraldrink. 2. 0 Minuten vor der zweiten Mahlzeit trinkt man 3. Wasser. 2. 0 Minuten danach trinkt man wieder 3. Wasser mit drei Aminosäure- Kapseln. Minuten nach der Mahlzeit den Mineraldrink. Minuten vor und nach der dritten Mahlzeit trinkt man jeweils 3. Wasser und 4. 0 Minuten danach den Mineraldrink. Minuten vor und nach der vierten Tagesmahlzeit trinkt man wieder jeweils 3. Wasser. Den Mineraldrink trinkt man allerdings erst 2. Minuten vor dem Zubettgehen. Das hört sich auf den ersten Blick alles ziemlich kompliziert an, ist es aber letztendlich nicht. Wenn man sich ein wenig mit dem Programm beschäftigt, kommt man damit in sehr kurzer Zeit klar und benötigt keine Anleitung mehr. Als Nahrungsergänzung werden die Fit. Line- Produkte von PM- International verwendet. Diese habe ich hier aufgeführt: Fit. Line Herbaslim (Kräutertee)Fit. Line Pro. Shape (Amino)Fit. Line Activize Oxyplus (B- Vitamine)Fit. Line Restorate Sensitive (Mineralien)Ich hoffe, dass ich nichts vergessen habe, aber dies soll ja auch nur eine Veranschauung der Kur sein. Wer diese ebenso wie ich machen möchte, sollte sich unbedingt an die Anleitung halten, die man von seinem cell. RESET- Ansprechpartner bekommt. Außerdem empfehle ich vorab ein Gespräch mit dem Hausarzt. Zwar bin ich gesund, habe dieses aber auch hinter mir. Bei Fragen zur Kur kann man sich selbstverständlich auch direkt per Kontaktformular (privat) oder über die Kommentarfunktion (öffentlich!) dieses Beitrages an mich wenden. Wie es mir in der ersten Woche cell. RESET mit ausschließlich weißen Tagen erging, schreibe ich am Samstag. Die Eiweiß- Diät: Das Geheimnis schlanker Promis. Die kleinen Sünden der Stars. Schlank dank Eiweiß- Diät. Legendär ist Heidi Klums Auftritt als Dessousmodel bei der „Victoria’s Secret“- Show nur acht Wochen nach der Geburt ihres Sohns Henry. Der Mann hinter diesem Erfolg: David Kirsch. Workouts haben wir bereits mehrfach berichtet. Doch bei Heidi, unserem Star der Hollywood- Mütter, griff außerdem ein ausgeklügelter und sehr strenger Ernährungsplan. Der erste Tipp des Diät- Gurus für die Mission zum abnehmen: Heidi Klum sollte morgens ein Dutzend Eier hartkochen und jedes Mal, wenn sie in die Küche kam, ein Eiweiß davon essen (das kalorien- und fettreichere Eigelb wurde entfernt). Mittags Fleisch und Gemüse. Auch mittags bekam sie eiweißhaltige Lebensmittel: gegrilltes Huhn, mageres Rind oder Fisch mit einem großen Salat und gedämpftem Gemüse sowie als weitere Mahlzeiten zweimal pro Tag einen Eiweißshake und eine Handvoll Mandeln (mehr zu David Kirschs Ernährungsplan findest du in dem Buch „Die ultimative New York Diät“, Riva Verlag, 1. Euro). Wichtigster Faktor des David- Kirsch- Diätplans für Heidi Klum: die Erhöhung der Eiweiß- Ernährung zum Muskelaufbau und zur Verbesserung der Sättigung. Zusätzlich werden sowohl der Kohlenhydrat- als auch der Fettanteil drastisch reduziert. Die Gesamtkalorienzufuhr ist bei den Stardiäten extrem niedrig. Genug Eiweiß während einer Diät zu essen ist sicher sinnvoll. Diesem Reglement folgt beispielsweise auch „Batman“- Darsteller Christian Bale. UNSER TIPP FÜR deine EIWEISS- DIÄTWir empfehlen dir zum Schlank werden keine hartgekochten Eier über den ganzen Tag; aber jede Diätmahlzeit gegen Übergewicht sollte eine magere Eiweißquelle enthalten. Zum Beispiel Joghurt zum Frühstück, natürlich Fisch, Fleisch oder Geflügel wie bei David Kirsch, aber auch magere Käsesorten, Tofu, Hülsenfrüchte, Nüsse und Kerne. Wer diesen Eiweißmix verzehrt, braucht keine Shakes fürs Abnehmen mit Eiweiß, Schlankheitsmittel oder Eiweißriegel. Ebenfalls sehr gut: der hohe Gemüseanteil bei Kirschs Ernährungsplan. Er sollte außerdem höher als der Fruchtanteil sein, weil in Obst viel Fruchtzucker steckt und es oft nicht so gut vertragen wird wie Gemüse. Eventuell musst du einen Folsäuremangel ausgleichen! Heidi, Gisele, Enrique – auch Stars gönnen sich hin und wieder Fast- Food. In der Bildergalerie erwischt du die Promis beim Schlemmen! So sparst du 2. 00 Kalorien. Einfach & kostenlos downloaden. Jetzt downloaden. Newsletter bestellen. Bestelle hier unseren kostenlosen Newsletter und erfahre immer das Neuste und Wichtigste aus den Bereichen Sport, Fitness, gesunde Ernährung und vieles mehr. Dich! Newsletter abonnieren. FIT FOR FUNDer Bauch muss weg? Wir haben das Richtige für dich: Die mehrfach ausgezeichnete FIT FOR FUN Diät als praktisches e. Book. Unsere Sport- und Ernährungs- Experten haben ein einfaches und verständliches Komplettpaket geschnürt. Mit der FIT FOR FUN- Strategie erreichst du dein Idealgewicht auf gesundem und nachhaltigen Weg! Das Beste: Du kannst es hier und jetzt herunterladen und sofort loslegen. Die FIT FOR FUN Diät: Verständlich erklärt, motivierend und für jeden geeignet. Jetzt nur noch 9,9. Das e. Book können Sie hier herunterladen.
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August 2017
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